Best tips and tricks to make beard grow faster

Best tips and tricks to make beard grow faster | দাড়ি দ্রুত বড় করার সেরা টিপস এবং কৌশল

দাড়ির চুলের বৃদ্ধির গতি আপনার Grow Beard জিন দ্বারা নির্ধারিত হয়। Grow Beard আপনার শরীরের প্রতিটি চুল পর্যায়গুলির Grow Beard একটি নির্দিষ্ট চক্র অনুসরণ করে যার মধ্যে চুল বৃদ্ধি পায়, পড়ে যায় এবং পুনরায় বৃদ্ধি পায় যতক্ষণ না একদিন এটি সম্পূর্ণভাবে বৃদ্ধি পাওয়া বন্ধ করে দেয়। এটি সাধারণত ঘটে যখন আপনি বড় হন।

দাড়ির চুলের বৃদ্ধি এনজাইম 5-আলফা রিডাক্টেস দ্বারা নির্ধারিত হয়। এই এনজাইমটি আপনার শরীরের টেস্টোস্টেরনের প্রাকৃতিক স্টোরকে ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (DHT) নামক অন্য হরমোনে পরিণত করে।DHT তারপরে আপনার দাড়ির চুলের প্রতিটি ফলিকলে রিসেপ্টর সংযুক্ত করে যাতে এটি বৃদ্ধি পায়।

কিন্তু এর মানে এই নয় যে বেশি টেস্টোস্টেরন মানে দাড়ির চুল বেশি। দাড়ির চুলের বৃদ্ধি আসলে ডিএইচটি-এর প্রতি আপনার ফলিকল কতটা সংবেদনশীল তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। এবং এটি প্রাথমিকভাবে আপনার জিনের উপর ভিত্তি করে।

কোনো কৃত্রিম টেস্টোস্টেরন গ্রহণ বা অন্য কোনো পরিপূরক দাড়ির চুল গজাতে সাহায্য করার জন্য প্রমাণিত হয়নি - বা অন্য কোনো শরীরের চুল, সেই বিষয়ে। এবং DHT গ্রহণ করলে আপনার চুল ধীর গতিতে বৃদ্ধি পেতে পারে।

আসুন কিছু প্রাকৃতিক উপায়ে জেনে নিই যা আপনি আপনার দাড়ি বাড়াতে সাহায্য করতে পারেন, এই প্রাকৃতিক কৌশলগুলির কিছু চেষ্টা করার পরে আপনি আপনার দাড়ি বৃদ্ধি থেকে কী আশা করতে পারেন এবং চুলের বৃদ্ধির সমস্যাগুলির জন্য কখন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে দাড়ি বাড়ানো যায়?

এখানে কিছু Grow Beard প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা আপনাকে লম্বা বা ঘন দাড়ি চুল বাড়াতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করতে পারে।

ডায়েট এবং দাড়ি বৃদ্ধির খাবার

কিছু ভিটামিন লোমকূপগুলিকে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে যেগুলি ইতিমধ্যে চুল গজানো বন্ধ করে দিয়েছে আবার সক্রিয় হয়ে উঠতে।

আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি ফলিকলগুলিতে রিসেপ্টরগুলিকে পুনরায় সক্রিয় করতে পারে যা আর চুল গজায় না। ভিটামিন ডি এর উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মাছ
• ডিম
• সুরক্ষিত উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ

বি ভিটামিনগুলি স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির সাথে বিশ্বস্ত উত্সের সাথে যুক্ত হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• পুরো শস্যের রুটি, দুগ্ধজাত খাবার এবং বাদামে বায়োটিন
• মাংস এবং মাছে B12

ব্যায়াম

এমন কোনও গবেষণা নেই যা পরামর্শ দেয় যে ব্যায়াম সরাসরি চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে।

কিন্তু ব্যায়াম, বিশেষ করে উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT), টেস্টোস্টেরন বাড়াতে পারে। এটি চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে সাহায্য করতে পারে।

ঘুমের গুণমান

পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া বা পর্যাপ্ত উচ্চ মানের ঘুম না হওয়া আপনার শরীরে প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন টেস্টোস্টেরন হ্রাসের সাথে যুক্ত হয়েছে।

এর অর্থ হল আপনার দাড়ির চুলে রিসেপ্টরগুলির জন্য কম DHT, যার ফলে আপনার দাড়ির চুল ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।

ওয়াশিং এবং ময়শ্চারাইজিং

পরিষ্কার, আর্দ্র ত্বক স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য আরও উপযোগী।

মৃদু, প্রাকৃতিক সাবান দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন। গোসলের পর লোশন বা তেল, যেমন ক্যাস্টর অয়েল বা নারকেল তেল দিয়ে আপনার মুখ ময়েশ্চারাইজ করুন।

ধূমপান ত্যাগ

ধূমপান চুল পড়ার সাথে যুক্ত। তামাকের ধোঁয়ায় থাকা অনেক রাসায়নিক রক্তনালীতে প্রদাহ এবং ডিএনএ ক্ষতি করে যা চুলের ফলিকলকে পুষ্ট করে।

ধূমপান ত্যাগ করা রক্তনালীর ক্ষতি এবং প্রদাহ কমিয়ে আপনার দাড়ি বাড়তে পারে। প্রস্থান করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু একজন ডাক্তার আপনাকে একটি বন্ধ করার পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনার জন্য কাজ করে।

মাইক্রোনিডলিং

অত্যন্ত ছোট সূঁচ দিয়ে আপনার মুখে ছোট গর্ত খোঁচা দিয়ে মাইক্রোনিডলিং করা হয়। আপনার follicles রক্ত ​​​​প্রবাহ বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যকর চুল উত্সাহিত করে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য মাইক্রোনিডলিং কথিত হয়।

2013 সালের একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে মিনক্সিডিল (রোগেইন) ব্যবহারের সাথে মাইক্রোনিডলিংকে একত্রিত করা প্রায় 12 সপ্তাহের মধ্যে পুরুষ প্যাটার্নের টাক কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি দাড়ি বৃদ্ধির জন্যও কাজ করতে পারে।

প্রতিদিন শেভ করা কি দাড়ি বৃদ্ধির গতি বাড়ায়?

এটি একটি পুরানো পৌরাণিক কাহিনী যার সমর্থনে কোন গবেষণা নেই।

আপনি শেভ করার সময় Grow Beard আপনার দাড়ির চুল আরও ঘন দেখাতে পারে কারণ আপনি চুলের পাতলা উপরের অংশগুলিকে ছেঁটে ফেলেছেন এবং ফলিকলের কাছাকাছি ঘন, গাঢ় ভিত্তিটি উন্মুক্ত করেছেন। কিন্তু তারা দ্রুত বৃদ্ধি পাবে না।

কিভাবে আমি স্বাভাবিকভাবে আমার দাড়ি দ্রুত বাড়াতে পারি?

দাড়ি বৃদ্ধির জন্য কোন আয়ুর্বেদিক ঔষধ আছে কি?

কিছু প্রমাণ আছে যে আয়ুর্বেদিক ওষুধ মাথার ত্বকের চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এটি দাড়ির চুলে সাহায্য করবে এমন কোনো নির্দিষ্ট প্রমাণ নেই।

একটি গবেষণা অনুসারে, বেকোপা ভেষজে থাকা অ্যালকালয়েডগুলি প্রোটিনগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে যা চুলের বৃদ্ধির অংশ। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গুজবেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

দাড়ি বাড়াতে কতক্ষণ লাগে?

এখানে চুলের বৃদ্ধি চক্রের একটি সাধারণ ওভারভিউ এবং এটি কতক্ষণ সময় নিতে পারে:

• অ্যানাজেন ফেজ:  চুল প্রতি মাসে প্রায় আধা ইঞ্চি বৃদ্ধি পায় এবং প্রায় 3 থেকে 4 বছর ধরে বাড়তে থাকে, এমনকি আপনি এটি কেটে ফেললেও।
• ক্যাটাজেন ফেজ:  চুল বাড়তে থাকলে চুলের ফলিকল কুঁচকে যায়। এই পর্যায়টি প্রায় 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়।
• টেলোজেন ফেজ: ফলিকল কয়েক মাস সুপ্ত থাকে, তারপর আবার বাড়তে শুরু করে। ফলিকল পুরানো চুলকে ঠেলে দেয় এবং একটি নতুন চুল গজাতে শুরু করে।

তাই আপনার চুল ক্রমাগত বৃদ্ধি পায় এবং নিজেকে পুনর্নবীকরণ করে। এমনকি যদি আপনি শুধু অপেক্ষা করেন, আপনি শেষ পর্যন্ত দাড়ির একটি ভিন্ন প্যাটার্ন লক্ষ্য করতে পারেন যা সময়ের সাথে সাথে বৃদ্ধি এবং পুনঃবৃদ্ধি করে।

কি দাড়ি বৃদ্ধি প্রভাবিত করতে পারে?

অনেকগুলি কারণ Grow Beard আপনার চুল কত দ্রুত বা ঘন হয় তা প্রভাবিত করে, যার মধ্যে রয়েছে:

• জেনেটিক্স:  আপনার চুলের ফলিকল বৃদ্ধি আপনার জিনে তৈরি হয়েছে, তাই যদি আপনার বাবা-মা বা দাদা-দাদি উভয়েরই দাড়ি বাড়াতে অসুবিধা হয় তবে আপনারও একই রকম সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

• জেনেটিক অবস্থা:  যেসব অবস্থার ফলিকল ক্ষতিগ্রস্ত হয়, আপনার ছিদ্রে প্রচুর পরিমাণে জমা হয় বা টেস্টোস্টেরন (হাইপোগোনাডিজম) এর মতো হরমোনের মাত্রা কম থাকে তা দাড়ি বৃদ্ধিতে বাধা দিতে পারে।

• মানসিক চাপ:  স্ট্রেস থেকে কর্টিসল আপনার চুল পড়ে যেতে পারে এবং সামগ্রিকভাবে আপনার চুলের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

• ত্বকের যত্ন:  বিভিন্ন ধরনের ত্বকের বিভিন্ন চাহিদা রয়েছে। কিন্তু ময়শ্চারাইজড, স্বাস্থ্যকর ত্বক প্রাকৃতিক ত্বকের যত্নের পণ্যের অতিরিক্ত পুষ্টি দ্বারা পুষ্ট হলে শুষ্ক, ফাটা, চিকিত্সা না করা ত্বকের চেয়ে স্বাস্থ্যকর চুল গজাতে পারে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে হারানো চুল পুনরায় গজাতে মিনোক্সিডিল (রোগেইন) এর মতো প্রেসক্রিপশন-শক্তির ওষুধ ব্যবহার করার বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনি যদি চুলের বড় অংশগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে চান তবে একজন ডাক্তার চুল প্রতিস্থাপনের পরামর্শও দিতে পারেন।

আপনি যদি দ্রুত এবং আকস্মিকভাবে চুলের বড় অংশ হারাতে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

আপনার দাড়ি তৈরি করুন

16 বছর বয়সে কীভাবে দ্রুত দাড়ি বাড়ানো যায়

কিভাবে 7 দিনে দ্রুত দাড়ি বাড়ানো যায়

কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে দাড়ি বাড়ানো যায়

18 বছর বয়সে কীভাবে দ্রুত দাড়ি বাড়ানো যায়

না পারলে দাড়ি বাড়াবেন কিভাবে

কীভাবে কিশোরদের জন্য দ্রুত দাড়ি বাড়ানো যায়

কিশোরীদের ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য কীভাবে দ্রুত দাড়ি বাড়ানো যায়

কিভাবে আপনার দাড়ি বাড়ানো যায়